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Consideraciones al consumir leche

Consideraciones al consumir leche

1 vaso de leche por díaEl calcio ayuda a los niños a completar la formación de huesos y dientes, para prevenir la reducción de la densidad ósea en los años posteriores y para prevenir el agotamiento en las tiendas debido a la creciente necesidad de embarazadas y lactantes. La leche y los productos lácteos son las reservas de calcio más importantes. Es importante que el hábito del consumo de leche se adquiera en la infancia y se mantenga durante toda la vida. Las personas adultas deben agregarse a una taza de dietas de leche por día para la enfermedad de resorción ósea, especialmente en mujeres. Las 3-4 porciones restantes de leche y los requisitos del grupo de leche se pueden proporcionar a partir de yogur, suero de leche, tzatziki y queso. Es especialmente importante que los niños en edad escolar comiencen el día con una taza de leche y terminen la noche con una taza de leche.2 tazones de yogurt al día reducen la grasa en el abdomenEl yogur es una fuente importante de proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Se sabe que las bacterias en el yogurt tienen un efecto preventivo sobre enfermedades como el cáncer, infecciones, enfermedades del sistema gastrointestinal y asma. Además, las sustancias probióticas y prebióticas contenidas en el yogur son buenas para diversas enfermedades como estreñimiento, diarrea, enfermedades cardíacas, azúcar, resorción ósea y cáncer de intestino grueso y fortalecen el sistema inmunológico. Muchos estudios científicos han demostrado que el yogur consumido 2 tazones al día tiene un efecto en la reducción de grasa en el abdomen. Como resultado de la actividad de las bacterias del yogur, se forman algunas vitaminas del grupo B, especialmente la síntesis de riboflavina (B2).No le dé leche de vaca a su hijo hasta que tenga 1 año.No se recomienda la ingesta de leche de vaca para niños de hasta 1 año, ya que puede causar problemas de absorción de hierro. La ingesta diaria de leche puede ser preferible para este grupo, pero el consumo de leche pasteurizada de hasta 500 ml será apropiado.Para un sueño confortable durante el embarazo ... Los candidatos deben ser cuidadosos y cuidadosos en el consumo de leche. Las mujeres embarazadas pueden tomar un vaso de leche todos los días a la hora de acostarse y dormir cómodamente y cumplir con los requisitos de calcio del cuerpo. En caso de que el bebé obtenga calcio insuficiente, el candidato debe dar importancia al consumo de leche y productos en caso de que la madre obtenga el calcio de los huesos.¡Preste atención al riesgo de deterioro de la leche!La leche pasteurizada se puede almacenar en el refrigerador a 4-5 grados durante 1 día en verano y 2-3 días en invierno. El proceso de pasteurización no tiene sabor y los cambios de color en la leche y la leche pueden tener bacterias dañinas. Hay muchas enfermedades que pueden pasar de una leche no pasteurizada a los humanos. La tuberculosis, la brucelosis y las infecciones estafilocócicas se encuentran entre las más importantes. Para esto, es correcto elegir una marca confiable al comprar leche. Si es posible, se debe preferir la leche pasteurizada en botellas de vidrio.


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