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Embarazo y uso del agua.

Embarazo y uso del agua.


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Agua ağı La fuente de la vida ... Todos sabemos lo importante que es el agua para la vida. El agua es una necesidad inevitable, no solo para los seres humanos, sino para todas las formas de vida que conocemos. Por esta razón, creemos que no puede haber vida sin agua. En las exploraciones espaciales, concluimos que no se detecta agua en ningún otro planeta fuera del mundo, por lo que no hay vida. En la clase de química en las escuelas, primero aprendemos la fórmula del agua. Aprendemos que el agua consiste en dos átomos de hidrógeno y un átomo de oxígeno, y nos sorprende cómo estas sustancias, tanto inflamables como cáusticas, extinguen el fuego.

Pero tal vez hay otros hechos que desconocemos o no prestamos atención cuando sabemos: el agua es el nutriente más importante para los seres humanos, o ya que nuestros cuerpos contienen más agua que cualquier otra sustancia en la tierra.

El agua representa el 55-75% de un cuerpo humano adulto. Aproximadamente dos tercios de esta agua están en las células y el resto está en las células y en la sangre. Los músculos contienen más agua que grasa. Por lo tanto, cuanto más débil, más agua hay en su cuerpo. El agua se encuentra en cada parte de nuestro cuerpo. Se compone más del 80% de la sangre, el 73% del tejido muscular, el 25% de la grasa e incluso kemik "de agua".

¿Cuáles son los deberes del agua en nuestro cuerpo?

El agua proporciona el ambiente necesario para todas las reacciones químicas que tienen lugar en el cuerpo. Los productos, desechos y nutrientes que se producen como resultado de estas reacciones químicas también se disuelven y transportan en agua.

El agua es una sustancia esencial para el mantenimiento de la vida y el mantenimiento de la vida. Participa en casi todas las funciones requeridas en el organismo. Las tareas más importantes:

Ajuste de temperatura corporal
Transporte de nutrientes y oxígeno.
Eliminación de residuos de las celdas.
Asegurar el correcto funcionamiento de las articulaciones.
Proporciona hidratación y elasticidad a la piel.
Facilitación de la digestión.
Protección de órganos y tejidos.

Cuando perdemos solo el dos por ciento del agua que rodea nuestras células, perdemos alrededor del 20% de energía. Incluso esto es suficiente para comprender la importancia del agua para la vida humana.

Como para todos los seres vivos, el agua es la sustancia vital más importante en los seres humanos. Una persona puede sobrevivir hasta una semana sin comer nada. Sin embargo, puede sobrevivir no más de 3 días sin beber agua. Si podemos parar a una temperatura normal y sin ningún movimiento en un ambiente sin viento, este período puede extenderse por unos días. Aunque las personas pueden tolerar el hambre durante mucho tiempo, está claro que son vulnerables a la sed. Porque el cuerpo humano no puede almacenar agua. Casi toda el agua existente se usa activamente.

Cuando el cuerpo pierde agua, si no hay suficiente ingesta de agua, entra en una lucha increíble para proteger el agua restante. Ralentiza su metabolismo e incluso reduce la producción de orina y casi no produce orina.

La disminución de la cantidad de agua en el cuerpo se llama deshidratación. Normalmente una persona pierde unos 2 litros al día, es decir, 10 vasos de agua. La pérdida de agua no es solo por sudoración u orina. Al respirar, se pierde una cantidad significativa de agua en forma de vapor. Esto se nota mejor en climas fríos o al soplar en un espejo o vidrio frío. Por otro lado, las heces también son un factor importante de pérdida de agua. Esta cantidad perdida diariamente es la cantidad perdida cuando el clima no es demasiado caluroso y cuando no se practican deportes. Esta agua perdida como resultado de las funciones normales del cuerpo debe ser reemplazada y la mejor manera de hacerlo es beber agua directamente.

La deshidratación puede volverse muy grave de vez en cuando. En presencia de deshidratación severa, la persona puede necesitar ser hospitalizada y el déficit cubierto por líquidos intravenosos. Sin embargo, incluso la deshidratación leve es una emergencia que debe evitarse sin perder el tiempo. La falta de agua afecta la capacidad de concentración de una persona, reduce la energía y evita el funcionamiento normal de los órganos.

Los primeros signos de deshidratación son sequedad de boca y garganta. Sin embargo, muchas personas desconocen estos hallazgos. Por lo tanto, es importante beber suficiente agua antes de despertarse con sed. Los hallazgos de la deshidratación son:

Sequedad de boca y garganta
sed
Mareos
Calambres musculares
Sequedad de la piel
dolor de cabeza
náusea
Pérdida tardía repentina y debilidad.
Oscurecimiento y disminución de la cantidad de color de la orina.

¿Cuánta agua se requiere para beber?

Un adulto normal debe beber un promedio de 10-12 vasos de agua por día. En algunos casos, esta cantidad aumenta:

Para mantener la temperatura corporal en climas extremadamente cálidos o fríos
Para reemplazar el sudor con ejercicio después del ejercicio
Debido al aumento del suministro de sangre y al desarrollo del bebé durante el embarazo
Debido a la producción de leche en mujeres lactantes.
En casos como fiebre, diarrea y vómitos.
más agua de lo normal para evitar.

Una creencia común pero errónea entre las personas es que no se debe tomar agua cuando se produce diarrea. La diarrea no es causada por patologías excesivas del agua. Por lo tanto, si la diarrea no se reemplaza con agua, pueden ocurrir consecuencias vitales. Los niños con diarrea no reciben suficiente agua en nuestro país muertes de bebés Es una de las razones más importantes.

Cuando se bebe suficiente agua, el exceso de agua se excreta como orina. En este caso, el color de su orina es claro y claro. Cuando la ingesta de agua no alcanza la pérdida, la cantidad de orina disminuye, el color se vuelve más oscuro y más concentrado. En este caso, las señales que llegan al cerebro harán que sienta sed y libere algunas hormonas que limitan la pérdida de agua.

El agua no es la única fuente para los humanos. Muchas sustancias en la nutrición diaria contienen agua. Aproximadamente el 84% de las manzanas, el 81% de las uvas, el 50% de la leche o más del 80% de la sopa de tomate, por ejemplo, son en realidad agua. Sin embargo, dado que algunas de las sustancias contenidas en estos nutrientes pueden tener efecto diurético, el agua que se toma solo con nutrientes nunca es suficiente.

Embarazo y agua

Esperar un bebé es una de las experiencias más entretenidas y emocionantes de la vida de las mujeres. Sin embargo, puede ser difícil tolerar algunos de los síntomas durante el embarazo. Los más importantes son el estreñimiento, las infecciones del tracto urinario y las hemorroides. La ingesta adecuada de líquidos proporciona el ablandamiento de las heces y previene el estreñimiento y, por lo tanto, la formación de hemorroides. La forma de minimizar estas quejas es beber suficiente agua. Contrariamente a la creencia popular, beber demasiada agua no causa retención de agua.

La ingesta de líquidos es extremadamente importante en cada período de embarazo desde el principio hasta el final. La hidratación adecuada, es decir, la ingesta de líquidos, lo ayudará a sentirse enérgico y evitará problemas como la sequedad de la piel. Además, el equilibrio de electrolitos tanto en usted como en la sangre de su bebé se puede lograr fácilmente cuando tiene suficientes líquidos.

Las hormonas secretadas durante el embarazo cambian la forma en que una persona usa líquidos. Al final de su embarazo, su volumen de sangre aumentará a aproximadamente 1.5 veces. Durante el embarazo, la cantidad de agua que pierde de los pulmones a través del tracto respiratorio es mayor que antes del embarazo. El líquido amniótico de su bebé se renueva cada 3 horas. En caso de deshidratación debido a la ingesta insuficiente de agua, la cantidad de líquido amniótico puede reducirse.

Otro efecto negativo de la deshidratación durante el embarazo es el dolor del parto prematuro. En caso de deshidratación, algunas hormonas secretadas pueden imitar la hormona que inicia las contracciones de nacimiento y causar contracciones prematuras del parto. Es notable que el primer procedimiento en el tratamiento de la amenaza de parto prematuro es administrar líquido por medio del acceso vascular, para indicar la importancia de la ingesta de líquido. La mayoría de las veces, las contracciones leves desaparecen con la administración de líquido solamente.

El agua es el sistema de transporte del cuerpo. Los nutrientes y el oxígeno para su bebé a través de la sangre no son otros que el agua. El agua también desempeña un papel activo en la prevención de infecciones del tracto urinario, que son comunes en el embarazo y pueden provocar nacimientos prematuros y abortos espontáneos. Si bebe suficiente agua, su orina se diluirá y sus posibilidades de infección se reducirán.

Para tener un embarazo saludable, debe beber al menos 8-10 vasos de agua por día. Si eres una persona activa o haces ejercicio, la cantidad que necesitas es un poco más. Debe beber 1 taza más de agua por cada ejercicio de 1 hora.

Los jugos de frutas son las sustancias que puede preferir en su ingesta diaria de líquidos, pero recuerde que contienen grandes cantidades de calorías. El agua es uno de los ingredientes raros que no contiene calorías. Dado que las sustancias que contienen cafeína como el café, el té y la cola tienen efectos diuréticos, no tienen ningún valor en la ingesta diaria de líquidos. Esto hará que orine más de la cantidad que toma y, en última instancia, hará que pierda agua.

Recomendaciones para una ingesta adecuada de agua

No esperes a que tu sed tome agua. Cuando hace esto, puede estar seguro de que su consumo de agua no es suficiente.

Por un vaso de agua en cada comida
Después de levantarse por la mañana, trate de beber al menos 2 vasos de agua hasta el mediodía y tome dos vasos entre el mediodía y la medianoche.
Acostúmbrate a beber un vaso de agua antes de acostarte
Asegúrese de regar cuando vea una fuente mientras camina
Intenta beber agua en lugar de comer comida chatarra. Beba agua mientras lee periódicos o mira televisión
Si no le gusta el sabor (o desagradable) del agua, intente darle sabor agregando unas gotas de jugo de limón o naranja.

Op. El Dr. Contactar con Alper directamente
Especialista en Salud y Enfermedades de la Mujer

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