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¿Cómo se puede mantener el patrón de sueño del niño durante los años de jardín de infantes?

¿Cómo se puede mantener el patrón de sueño del niño durante los años de jardín de infantes?

Como todos sabemos, el sueño regular es una de las partes más importantes de una vida saludable. Los años de la infancia son el período en que más se necesita dormir.

Sin embargo, es un hecho conocido que muchos padres tienen problemas con los patrones de sueño de sus hijos, las razones pueden variar de un niño a otro, por lo que enumeraremos las causas de los problemas de sueño en los niños bajo varios encabezados.

Como dormimos

Hay dos tipos diferentes de sueño. sueño ligero y sueño profundo. En el período que llamamos sueño ligero, tenemos sueños y nos movemos a menudo, es muy fácil despertarse del sueño y cuando nos levantamos nos sentimos vigorosos. Este período constituye una gran parte del sueño en los bebés, y en la adolescencia, el sueño ligero tiene una participación de solo el 20%.

El sueño profundo es un tipo de sueño que juega un papel importante en el desarrollo, ya que durante el sueño profundo se producen varios eventos de desarrollo, como el crecimiento y la recuperación. Despertarse en el período de sueño profundo es bastante difícil y agotador.

A medida que dormimos por la noche, nuestros patrones de sueño cambian a intervalos y hay transiciones constantes del sueño ligero al sueño profundo, del sueño profundo al sueño ligero. Estas transiciones ocurren cada hora durante los años de jardín de infantes.

¿Cuántas horas necesitan dormir los niños?

bebés: Duermen un promedio de 17 horas por día y su sueño varía ampliamente.

1 año de edad: Duermen 12 horas al día en promedio.

2-6 años de edad: Necesitan dormir un promedio de 10 a 13 horas por día.

Sin embargo, no debe olvidar que los factores genéticos y las condiciones del entorno de vida afectan los patrones de sueño, por lo tanto, puede crear los patrones de sueño necesarios para su hijo al seguirlo y mantener las notas necesarias.

La noche se despierta:

La investigación muestra que el 41% de los niños entre las edades de 2 y 4 se despierta una o dos veces por noche o duerme tarde.
Hay diferentes razones para despertarse y puede comenzar estudiándolas. Que puede pasar

Dolor o dolor:Los niños a menudo pueden sufrir dolor de oído o de dientes, y asegúrese de que su hijo se sienta incómodo con el dolor o cualquier dolor.

Malas condiciones:Examine si la habitación donde duerme su hijo es adecuada para dormir, y si la habitación está demasiado caliente o demasiado fría, esto puede afectar los patrones de sueño del niño.

Ella no quiere acostarse sola:

Miedo a irse:Si su hijo tiene menos de 3 años o está acostumbrado a acostarse con usted constantemente, es realmente difícil esperar a que lo deje dormir solo.

preocupaciones: A veces, los niños pueden tener una variedad de preocupaciones, y es muy importante que ustedes, como padres, encuentren y eliminen estas preocupaciones.

Que puedes hacer

Si la habitación de su hijo tiene condiciones adecuadas para dormir y preste atención para proporcionar las condiciones necesarias. la cama hará que sea más fácil acostumbrarse.

Por supuesto, los niños que tienen problemas para levantarse o no para dormir por la noche tendrán problemas para despertarse tarde. Intente encontrar un día en que su hijo se acueste temprano y se levante temprano e intente pasar ese día lo más conveniente posible. Te levantaste temprano porque dormiste temprano y cuánto tiempo podríamos pasar contigo.

• Si su hijo tiene un juguete o una manta favoritos, déjelo dormir con él, lo que lo hará sentir más cómodo.

Puede haber una razón por la que no quiere irse a la cama sola porque puede estar asustada, puede crear una variedad de entornos para evitar que su hijo tenga miedo. Puede dejar la luz encendida, reproducir música suave en voz baja o dejar la puerta abierta.

Si su hijo se despierta constantemente por la noche, podemos imaginar que esto crea presión y angustia en usted, pero estar lo más cómodo y tranquilo posible lo ayudará a usted y a su hijo a superar este problema.

Si siente que su hijo está asustado o preocupado cuando se despierta por la noche, no lo obligue a acostarse solo, primero trate de dormir con él en su cama y déle mensajes de que no hay nada que temer, que usted está con él; si se resiste a no dormir en su propia cama, déjelo dormir en su cama. En ambas circunstancias, trate de comprender el miedo del niño al hablarlo a la mañana siguiente y elimine las causas de este miedo.

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