Desarrollo del bebé

Yoga para niños

Yoga para niños

El yoga es un sistema que surgió en India hace miles de años. Este sistema se puede aplicar a todos los que quieran; No se necesita ropa o herramientas especiales. Existe la necesidad de una autodisciplina y una cubierta higiénica (solo porque pondremos nuestra cara en el piso en algunas poses). El yoga literalmente significa unificación y no es una religión.

Este sistema, preferido por millones de personas en la actualidad, brinda relajación física, espiritual y mental. Así que echemos un vistazo rápido a los beneficios del sistema de yoga, que está diseñado tanto para niños como para adultos.

Lo que el yoga trae a los niños ...

Según los expertos, quienes dicen que el grupo de 5 a 12 años es el momento más apropiado para comenzar a practicar yoga, el yoga tiene muchos beneficios para el desarrollo físico y mental de los niños. Ellos ...

• Según los expertos, el yoga permite que los órganos internos funcionen y también proporciona fuerza y ​​flexibilidad al cuerpo.
• Ayuda a mantener el equilibrio corporal.
• Aumenta la atención y fortalece la concentración.
• Apoya el funcionamiento regular del sistema de la izquierda.

Marsha Wenig, la creadora del programa educativo K YogaKids eğitim, tiene algunas sugerencias para los padres que desean practicar con sus hijos en casa. Echemos un vistazo rápido a estas sugerencias ...

Aplicación en casa

Si planea enseñar yoga a niños, hay algunas cosas que debe saber en general para mejorar su experiencia. El mayor desafío es mantener la atención de los niños en sus manos durante mucho tiempo mientras se enseñan los beneficios del yoga, como la calma, el equilibrio, la flexibilidad, el enfoque, la paz, la gracia, la conexión, el sentimiento de salud y la felicidad. Afortunadamente, a los niños les gusta hablar y no moverse; ambos están presentes en el yoga. A los niños les encanta jugar papeles como animales, árboles, flores, guerreros. Su papel es retirarse y darles la oportunidad de ladrar en la postura del perro, silbar en la postura de la cobra y maullar al estirar el gato. También pueden contar ABC o 123 cuando intentan estas poses. El sonido es una gran herramienta de relajación para el niño y agrega otra dimensión auditiva a la experiencia física del yoga.

Es necesario que los niños exploren su mundo por su cuenta. No es la mejor manera de decirles que piensen profundamente, que lo hagan con mayor precisión o que digan que algo específico será mejor para ellos. En lugar de eso, bríndeles un entorno creativo, atento y creativo en el que puedan revelar sus propias verdades. Involucre sus mentes para aumentar su conciencia mientras realiza varias asanas de animales y naturaleza (posturas fijas). Deje que se imaginen a sí mismos como una larga columna sin brazos ni piernas mientras son serpientes (Bhujangasana). Vea si pueden correr de nuevo o trepar a un árbol. Déjelos pensar que son un roble gigante en una pose de árbol (Vrksasana) y que sus raíces crecen bajo sus pies. ¿Pueden soportar esta postura durante 100 años? ¿Y si se cortan? ¿Duele?

Cuando se estiran como un perro, encuentran su equilibrio como un flamenco, respiran como un conejo o se paran altos y fuertes como un árbol, hacen una conexión entre el macrocosmos a su alrededor y el microcosmos en sus cuerpos. La importancia del respeto por toda la vida y los principios de interdependencia se vuelven claros. Los niños comienzan a comprender que todos estamos compuestos de la misma "materia aslında". Solo somos formas diferentes.

Piense en usted mismo como un "facilitador" en lugar de un maestro. Mientras guías a tus hijos, abre tu corazón hacia ellos y deja que te guíen. No hay duda de que te invitarán a un mundo ilimitado lleno de maravillas y descubrimientos. Si se une a ellos, el proceso de aprendizaje / enseñanza continuará mutuamente, lo que les dará a todos la oportunidad de ser creativos, expresarse y crecer juntos.

Referencias

Çoluk Children's Journal, número 36. 2004
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