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H Dark Hormone "no le gusta la luz nocturna

H Dark Hormone "no le gusta la luz nocturna

Assoc. El Dr. Ergun Çetinkaya: Büyüme La hormona del crecimiento que hace crecer a nuestros hijos es más secreta cuando duermen por la noche. Para no evitar la liberación de melatonina, que es una característica que mejora la hormona del crecimiento, es más apropiado que nuestros niños no enciendan las luces nocturnas en las habitaciones y los hagan dormir en la oscuridad "

- definición de melatonina

La melatonina es una panacea que regenera las células, regula el sistema inmunitario, regula el ritmo biológico del cuerpo, con propiedades antioxidantes y antienvejecimiento.

En particular, las propiedades de melatonina que aumentan el crecimiento y la pubertad, lo que hace una declaración sobre la Asociación Especial de Ankara Endomer Pediatric Endocrinology Center Assoc. El Dr. Ergun Çetinkaya dijo: meyen Para la melatonina que no le gusta la luz y se bloquea cuando se encuentra con la luz, necesitamos quitar las luces nocturnas de nuestras habitaciones, especialmente las habitaciones donde duermen nuestros hijos ".

- ¿Por qué la melatonina es tan importante en los niños?

Ponemos a nuestros hijos a dormir con canciones de cuna. De hecho, los antiguos son correctos. Los niños crecen dormidos. Hay algunas medidas para aumentar el crecimiento. Una de ellas es la hormona melatonina, que es de gran importancia en nuestras vidas. La producción y liberación de esta hormona comienza con la oscuridad y termina con la luz. La melatonina, que se secreta entre las 23.00 y las 05.00 de la noche, alcanza sus valores más altos entre las 02.00 y las 04.00. La prolongación del período de luz o la exposición repentina a la luz detiene la producción de melatonina.

- ¿El riesgo de cáncer tiene menos discapacidad visual?
Especialmente en personas con discapacidad visual, la razón del hecho de que el riesgo de cáncer es mucho menor que otras personas es que las personas con discapacidad visual tienen más hormona melatonina.

- ¿Es posible ser jetlag sin volar?

La resistencia de nuestro cuerpo disminuye porque nuestras células no pueden regenerarse lo suficiente. El reloj biológico de nuestro cuerpo se conserva, su ritmo no se puede ajustar y los hallazgos clínicos, generalmente llamados jetlag, aparecen después de vuelos a largo plazo. Estos son: insomnio, fatiga, pérdida de apetito, indigestión, pérdida de rendimiento mental y físico, alargamiento del tiempo de reacción, disminución de la memoria.

- ¿Cómo se puede usar la melatonina para tratar la depresión?

Esto significa que la melatonina se reduce en la vida humana sin darse cuenta. La iluminación reduce esta hormona, mientras que la depresión también afecta la melatonina. Por lo tanto, muchos medicamentos utilizados en el tratamiento de la depresión aumentan el nivel de los actos de melatonina.

- ¿Es realmente dañino dormir frente al televisor?

Deberíamos dormir en la oscuridad. Si es absolutamente necesario usarlo al dormir, deberíamos preferir la luz pálida y roja. No deberíamos dormir frente al televisor. Tenemos que dormir de manera regular y adecuada. Si es posible, debemos cambiar el trabajo nocturno al día. Necesitamos evitar el estrés, la tristeza y la ira. No debemos consumir alcohol, cigarrillos, café, té o ejercicio antes de dormir.

- ¿Qué alimentos se encuentran más comúnmente en la melatonina?
Para la melatonina, las cerezas agrias, el repollo, las almendras, las avellanas, los cacahuetes, los arándanos, el té de manzanilla, el té de anís e hinojo, la soya, el atún y estos alimentos tienen más probabilidades de consumirse en la cena.

¿Se puede tomar la melatonina como medicamento?

La melatonina se usa principalmente para el jetlag como medicamento. El uso inconsciente e irregular no se recomienda de ninguna manera. La razón es que tomar medicamentos para aumentar los niveles en sangre durante las horas del día, que no deberían ser altos solo porque es una hormona que aumenta en la noche, causa daño en lugar de beneficio. Por lo tanto, es más apropiado cambiar a patrones de comportamiento que aumenten la secreción del cuerpo por medios naturales.


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