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¡Aumenta tu fertilidad comiendo bien!

¡Aumenta tu fertilidad comiendo bien!

¿Existe una conexión entre una alimentación saludable y el embarazo?
Una nutrición saludable es esencial para las funciones físicas adecuadas. Durante el embarazo, el cuerpo hace nuevos arreglos para aumentar el crecimiento y el desarrollo del bebé recién nacido y aumenta la necesidad de algunas sustancias. La regulación de la nutrición de acuerdo con estas necesidades ayuda a traer un bebé más saludable al mundo.

¿La nutrición inadecuada afecta el embarazo?
Una nutrición inadecuada y desequilibrada puede afectar negativamente el crecimiento y el desarrollo del bebé. Puede causar retraso en el desarrollo infantil, parto prematuro y bajo peso al nacer. Durante el embarazo, se deben tomar nutrientes que se sabe que son beneficiosos para el bebé, y se deben evitar las sustancias que se sabe que son dañinas o que pueden dañarse.

¿Es importante la nutrición incluso antes del embarazo?
Se sabe que de repente es imposible obtener hábitos alimenticios correctos permanentes. Los hábitos alimenticios correctos que continuarán de por vida se proporcionan reemplazando gradualmente los malos hábitos por otros nuevos. Por esta razón, las personas que planean quedar embarazadas deben tener hábitos alimenticios saludables y equilibrados antes del embarazo. Una dieta equilibrada y saludable debe continuar durante el embarazo. Una madre que tiene hábitos alimenticios equilibrados mantendrá estos hábitos incluso después de que nazca el bebé, asegurando así que su bebé también se alimente y crezca sano.

¿Fumar daña?
Fumar tiene efectos negativos a largo plazo sobre las funciones ováricas en las mujeres, y existen riesgos como el aborto prematuro, el parto prematuro y el nacimiento de un bebé con bajo peso al nacer. También hay estudios que muestran que la probabilidad de embarazo se reduce en las mujeres que fuman durante el tratamiento de infertilidad: cuanto más largo es el período de fumar, menos se obtienen óvulos y embriones. Si fuma, debe dejar de fumar lo antes posible para aumentar su salud y sus posibilidades de quedar embarazada y tener un embarazo saludable.

¿Puede la obesidad sola causar infertilidad?
La obesidad cambia el efecto de los estímulos hormonales en los ovarios y los testículos. La obesidad aumenta los niveles de insulina en las mujeres, lo que resulta en una producción excesiva de hormonas masculinas que impiden la ovulación de los ovarios. Los trastornos de la ovulación, que llamamos anovulación, y la incapacidad para tener bebés son comunes en las mujeres obesas. Hay publicaciones que muestran que incluso perder el 10% de su peso actual ayuda a mejorar la función de la ovulación.

¿Es la misma regla para los hombres?
Aunque no es tan prominente como las mujeres, hay informes de que el sobrepeso afecta negativamente a los parámetros de los espermatozoides y el control del peso antes del tratamiento tiene efectos positivos sobre los parámetros de los espermatozoides.

¿El exceso de debilidad afecta la fertilidad?
La debilidad excesiva previene la ovulación al interrumpir la liberación de hormonas liberadoras de gonadotropina (GnRH) y la hormona foliculoestimulante (FSH) y la hormona luteinizante (LH) secretadas por el cerebro, pero también debido a la producción insuficiente de hormonas ováricas, no se puede establecer la fertilización de la capa interna del útero llamada endometrio. . La debilidad excesiva causa un mal funcionamiento de los espermatozoides y una disminución en el conteo de espermatozoides.

¿Cuál debería ser el aumento de peso durante el embarazo?
En el período previo al embarazo, el aumento de peso de aproximadamente 9-14 kg se considera normal dependiendo de la proximidad de la persona al peso ideal. Para controlar el peso durante el embarazo, primero debe seleccionarse un plan de nutrición regular y equilibrado, y el desarrollo del bebé y el aumento de peso de la madre deben evaluarse juntos durante el seguimiento mensual de rutina del embarazo.

¿Hay alimentos que reduzcan la infertilidad?
Las verduras y frutas frescas ricas en vitaminas deben ser una parte importante de la dieta. Es suficiente tomar todos los grupos de alimentos en proporciones que satisfagan las necesidades del cuerpo.

¿La proporción de grasa corporal afecta el embarazo de la mujer?
El exceso de tejido adiposo aumenta los niveles de la hormona insulina y afecta el patrón de liberación de las hormonas ováricas, lo que dificulta el embarazo. También puede causar problemas como diabetes en el embarazo e hipertensión en el embarazo. En caso de diabetes durante el embarazo, bebé grande, polihidramnios, parto prematuro, retraso en la madurez pulmonar, parto prematuro, aumenta el riesgo de anomalías cardíacas.

Complicaciones reproductivas de la obesidad
La obesidad afecta la producción de hormonas reproductivas tanto en hombres como en mujeres, afectando negativamente la producción de óvulos y espermatozoides. La obesidad causa daibetina en personas diabéticas y causa problemas graves tanto durante el embarazo como durante el embarazo.

¿Cuáles son los principios de una alimentación saludable para la infertilidad?
La nutrición saludable es esencial para la continuación de las funciones físicas. Las proteínas, los carbohidratos, las grasas, las vitaminas, los minerales y los alimentos ricos en fibra se deben consumir en cantidades equilibradas. Estos nutrientes se pueden obtener de verduras, frutas, productos lácteos, pescado, carne, nueces, cereales. Tomar ciertas cantidades de estos grupos de alimentos diariamente; Al mantenernos alejados del exceso de alimentos grasos y azucarados y mantener su peso cerca del peso ideal en nuestras actividades diarias, adoptamos un estilo de vida saludable que afectará tanto nuestra salud reproductiva como toda nuestra vida.

¿Qué es una nutrición adecuada y equilibrada?
El programa de nutrición debe elegirse de acuerdo con las necesidades de la persona. La necesidad está determinada por la edad, el género, el estado de la actividad. Por esta razón, las necesidades de calorías y nutrientes del hombre que realiza un trabajo físico intenso, la ama de casa que realiza su trabajo diario de rutina o una mujer joven que hace deporte activo no son lo mismo. Cuando se deben considerar todos estos factores al elegir una dieta, puede ser necesario establecer un programa de nutrición con la ayuda de un dietista. Especialmente aquellos que tienen sobrepeso o tienen debilidad y desean obtener métodos de nutrición saludables pueden necesitar la ayuda de un dietista especialista.

¿Cómo alimentar a los que quieren ser padres?
No solo aquellos que desean tener un bebé, sino también aquellos que planean vivir una vida saludable deben asegurarse de estar dentro del rango de peso corporal ideal de acuerdo con su índice de masa corporal. Para esto, él / ella debe elegir un estilo de vida más activo mientras consume alimentos suficientes y equilibrados de los principales grupos de alimentos. La dieta recomendada es una dieta equilibrada en la que rara vez se consumen más proteínas animales y menos productos lácteos, azúcares y alimentos grasos que los grupos de alimentos de verduras, frutas y cereales frescos.

¿Hay vitaminas que aumenten las posibilidades de embarazo cuando se usan?
La vitamina probada exacta aún no está disponible. Se cree que la vitamina E tiene efectos positivos sobre las funciones espermáticas. Se sabe que la deficiencia de hierro aumenta el riesgo de nacimientos prematuros bajos y de bajo peso al nacer. Por lo tanto, se recomienda reemplazar a aquellos con deficiencia de hierro desde el período anterior al embarazo. Las multivitaminas disponibles para las mujeres embarazadas brindan un apoyo adecuado. Además, existen inconvenientes del exceso de ingesta de hierro. El ácido fólico, una vitamina B, es eficaz para prevenir defectos congénitos conocidos como defectos del tubo neural. Las parejas que desean tener un bebé son útiles para prevenir este tipo de defecto congénito cuando se usan antes del embarazo y cubren los primeros 3 meses.

Anadolu Medical Center IVF Director del Centro Op.Dr. Ver el perfil completo de Aytuğ


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