Salud

Niños y deportes

Niños y deportes

La importancia del deporte en la vida humana se comprende mejor con cada día que pasa. Con la introducción de la computadora y la televisión en nuestras vidas, desafortunadamente, los niños, nuestros activos más valiosos, tienden a adoptar un estilo de vida tranquilo que está lejos de ser deportivo. Si podemos infundir la importancia y la necesidad del deporte a nuestros hijos, les abriremos las puertas a un futuro más saludable.

El deporte contribuye al desarrollo psicológico y social del niño en crecimiento, así como al desarrollo físico. Los deportes individuales contribuyen al desarrollo de la autoconfianza, la capacidad de asumir la responsabilidad de sí mismos y compartir los deportes de equipo, ayudar, controlar las ambiciones individuales antes del equipo mientras actúan como un equipo. Como un niño que aprende a usar su tiempo correctamente, su éxito escolar viene con él.

La actividad física regular aumenta la fuerza y ​​la resistencia del niño, el desarrollo óseo se ve afectado positivamente, se proporciona control de peso. Los deportes pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes y otros problemas de salud que pueden desarrollarse en la edad adulta como resultado de la inactividad y el exceso de peso.

Antes de comenzar el deporte, se debe evaluar si el niño tiene un problema de salud que puede evitar que haga deporte. La edad, la estructura anatómica y funcional y la fuerza del niño se tienen en cuenta para determinar para qué deportes son adecuados.

¿Qué tipo de ejercicio a qué edad?

Período de la primera infancia, que incluye a los niños entre las edades de 5 a 7 ejercicio regular en lugar de correr, saltar, saltar, nadar, incluidos todos los movimientos corporales, se deben preferir actividades que ejecuten grandes grupos musculares. Se deben apoyar los juegos que promueven la creatividad y la investigación, actividades de baile y folklore con figuras simples. En este grupo de edad, el niño es más individual, por lo que se deben apoyar las actividades individuales.

Además de las actividades anteriores en la infancia media, es decir, alrededor de 8-9 años, se pueden iniciar actividades como ciclismo, deportes de equipo, aprender sobre movimientos deportivos básicos y actividades de baile y folklore con figuras complejas. Durante este grupo de edad se pueden enfatizar las actividades. El trabajo en equipo es importante para el liderazgo, el desarrollo de la disciplina personal. Todos los niños deben tener la oportunidad de liderar.

Después de los diez años, el estilo de competición debe centrarse en los deportes individuales y en equipo y en las actividades grupales. Se pueden iniciar organizaciones de estilo de competición deportiva personal y de equipo.

Las edades apropiadas para los estudios relacionados con ramas deportivas específicas son; gimnasia, fútbol, ​​baloncesto, voleibol, atletismo, tenis, esquí durante 9-11 años, 12 años para la lucha libre, 14 años para el ciclismo, 15-16 años para el levantamiento de pesas, 17 años para el boxeo.

¿Cuáles son los deberes de las familias?

1. Dé un ejemplo a su hijo haciendo deporte,

2. Participar en programas de actividades familiares en la escuela o en el exterior.

3. Anime, dirija a su hijo, pero no sea opresivo,

4. Apoye a su hijo con críticas constructivas,

5. Establecer metas más allá de las capacidades y capacidades físicas de su hijo puede llevar a distanciarse de los deportes.

A medida que los niños se desarrollan anatómica, fisiológica y psicológicamente, deben tenerse en cuenta los programas de ejercicio. La seguridad infantil es siempre de suma importancia. Los niños tienen un alto riesgo de lesión debido a una lesión por uso excesivo, ejercicio excesivo o placa de crecimiento relacionada con el trauma. Se deben comenzar nuevas actividades con baja intensidad para aumentar la tolerancia y la capacidad del niño y la intensidad se debe aumentar gradualmente. En los niños, el sistema termorregulador no está completamente desarrollado de acuerdo con el sistema de ajuste de temperatura corporal que se puede experimentar en ambientes muy cálidos y fríos, mientras que el cuerpo puede experimentar dificultades en la adaptación. Por esta razón, es muy importante obtener ropa adecuada y una ingesta adecuada de líquidos.

Los primeros modelos que nuestros hijos ven y toman como ejemplos mientras se preparan para la vida son sus padres. Si podemos adoptar un estilo de vida saludable y deportivo y convertirlo en una actividad social familiar, nuestros hijos transmitirán este hábito a sus vidas adultas y a sus propios hijos.

Especialista en fisioterapia y rehabilitación del Anadolu Medical Center Prof.Dr. Contactar con Semih directamente


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