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Embarazo Yoga

Embarazo Yoga

usted mismo
y quieres darle un lindo regalo a tu bebé? Si es así, estás embarazada.
¡Conoce el yoga!

embarazo
Es un proceso importante en el que una mujer descubre su poder. En este proceso
Se producen cambios físicos, psicológicos y hormonales. embarazada
Puede mantener estos cambios en equilibrio con el yoga.

embarazo
Durante el proceso, puede optimizar su vida diaria moviéndose un poco. pequeño
Se producen muchas molestias en las articulaciones y los músculos a nivel de movimiento, cuerpo
Que trae.

este
debido a los cambios en el centro de gravedad del cuerpo
Se producen cambios en la estructura de la columna vertebral. Esto es para el dolor de espalda y espalda.
causas

embarazada
yoga, conciencia del nivel corporal y las técnicas de respiración correctas con el cuerpo
aliviar, aflojar a la madre y la salud del bebé es muy importante para
Que lleva. Con el yoga, los músculos se fortalecen para reducir el riesgo de
Se disminuye.

recordar
no importa cuán cómodo, tranquilo y feliz se sienta su bebé.

"Nacimiento
¿Cómo debo prepararme?
Es la pregunta. Yoga durante el embarazo, no solo la madre al parto, el parto,
prepara antes y después del nacimiento.

durante el Embarazo
sensación de insomnio y fatiga
ellos no lo saben Ejercicios de respiración en yoga
al bebé se le permite obtener mejor oxígeno,.

su embarazo
Puede fortalecer sus piernas con ejercicios de yoga de pie en los primeros 3 meses.
Por lo tanto, su circulación sanguínea se acelerará y los calambres comenzarán a disminuir. 3.
A partir del mes, debe continuar con un instructor de yoga experto.

Beneficios del yoga en el embarazo

músculo
Ayuda a fortalecer.

madre
psicológicamente te hace sentir mejor.

espalda
y fortalece los músculos de la espalda para prevenir el dolor en la cintura.

embarazo
le permite ganar más peso saludable.

calambres
Se disminuye.

aliento
enseña a la madre a respirar con las técnicas de tomar y dar, para que la madre al nacer
respira mejor y se siente más cómoda durante el parto.

todos
Como en los ejercicios, es más fácil para el cuerpo de la madre
recuperación

cuerpo
El aumento de la hormona endorfina proporciona alivio físico y psicológico, en embarazadas
las mujeres mismas más física y psicológicamente más cómodas y
los hace sentir fuertes

mujeres embarazadas
fortalece los músculos abdominales y aumenta el control del equilibrio y la concentración.
Esto ayuda a la madre a concentrarse mejor en el parto normal.

desde el nacimiento
luego acelera la normalización del cuerpo y el abdomen.

La hinchazón en el cuerpo se reduce.

nacimiento
Reduce el dolor.


Vídeo: YOGA PRENATAL PRINCIPIANTES I Yoga para embarazadas en español (Enero 2022).

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