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Dieta después del embarazo

Dieta después del embarazo

Madres embarazadas durante 9 meses, tanto por el bebé como por el bien.
aumentar de peso debido a la nutrición. Aumento de peso durante el embarazo.
porción del niño al nacer, mientras que el parto normal para otro sobrepeso
con el tiempo Sin embargo, las madres que dieron a luz por cesárea
Ella quiere deshacerse de su peso lo antes posible.

Dietas inconscientes después del nacimiento de un nuevo nacimiento.
puede causar pérdida muscular y diversas molestias en la madre
interrupciones Buscando recuperar el aspecto antiguo después del nacimiento
el paso correcto para que las madres hagan
El programa es lograr el peso ideal.

¿Qué hay en la dieta posterior al embarazo?
Se debe comer?

Cuidado de madres que harán dieta después del embarazo.
en primer lugar, no reducirá la leche materna y el peso
Es el consumo de nutrientes. Un vínculo entre la madre y el bebé después del nacimiento.
El período de lactancia también es muy importante. Sin disminución de la leche materna.
La calidad de la madre necesita ser alimentada. Cereales, leche, verduras, frutas, carne estrictamente.
Se debe comer. Para el almuerzo y la cena, la futura madre definitivamente debe consumir carne.
Las verduras se pueden consumir como ensaladas o comidas. Desayuno en la mañana
Se deben incluir leche y productos lácteos.

La dieta debe comenzar 4 meses después del parto. este
psicología y fisiología y hormonal
como el saldo reordenar. Dieta para una nueva madre,
a veces puede ser difícil porque tiene que cuidar constantemente al bebé. este
Si la madre tiene dificultades para seguir el programa de nutrición especificado,
Consumo abundante de líquidos y leche, cereales, verduras y frutas, como el consumo de alimentos.
debe tener cuidado

La cantidad de calorías que debe tomar una nueva madre,
Como todavía está en período de lactancia, varía según el peso. general
2000 calorías por día. La razón es que ella perdió durante la lactancia.
También debe cubrir 300-400 calorías.

-Pekmez es un alimento formador de sangre. En dieta post-embarazo
Si se siente dulce, se recomienda comer melaza en lugar de alimentos azucarados.

- Jugos de frutas preparados, ni durante el embarazo ni el parto.
entonces no debería ser preferido. Tu propio jugo en casa
Será más saludable sin aditivos.

- Té, deficiencia de hierro y anemia ferropénica
Té durante el embarazo y el posparto.
Si tiene ganas de té, es mejor beber con luz y limón.

-Balance de pérdida de energía, como hierro y calcio.
para completar la necesidad de minerales; frutas secas y nueces
Se puede consumir.

- Yodo que no es suficiente en los alimentos naturales, yodo en los alimentos.
sal


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