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Embarazo y nutrición

Embarazo y nutrición

El embarazo es lo más
período en el que necesita mostrar sensibilidad. Para la salud de usted y su bebé.
revisando sus hábitos alimenticios, prestando atención a los intervalos de comidas,
Necesitas tomar los minerales y vitaminas necesarios.

Es normal que haya ganado una cierta cantidad de peso en este largo período,
extrañas los días en que te ves más delgada ... Nutrición adecuada y equilibrada
para apoyar sus hábitos alimenticios, su peso es más fácil que
debes tomar nota de un rincón de tu mente.

Verduras, frutas, cereales y legumbres (frijoles, guisantes)
lentejas, etc.) son la condición sine qua non de un plan de nutrición adecuado. Estos nutrientes
antes de consumir, lávese bien para eliminar los productos químicos nocivos
Tenga en cuenta que

Debe consumir la mayor cantidad de azúcar, panadería y alimentos grasos posible,
reduciendo su consumo de café y té, ponderando el consumo de carne blanca en lugar de la carne roja
Debe dar una cierta distancia entre usted y los platos para freír.
Recuerde: su hijo comerá lo que usted coma.

Sabemos; náuseas y vómitos Lo más desagradable del período de 10 días de 9 meses
momentos. Es útil tomar precauciones al consumir sus comidas con frecuencia y gradualmente.


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