Embarazo

Omega3 durante el embarazo

Omega3 durante el embarazo

Estudios científicos recientes señalan que la absorción de omega-3 afecta positivamente el desarrollo físico y mental del bebé e incluso reduce el riesgo de nacimiento prematuro de un niño. Según los expertos, ya sea que las madres consuman o no el pescado, se debe consumir una tableta por día en los primeros cinco meses de embarazo y dos tabletas de píldoras de aceite de pescado al día después del quinto mes. Aunque estas tasas son en su mayoría válidas para las madres que no consumen pescado, se recomienda que los consumidores coman píldoras omega-3 como medida de precaución, ya que las cantidades de consumo no se pueden medir directamente, ya que el omega-3 afecta positivamente el desarrollo de la inteligencia. También se sabe que aumenta el peso al nacer de los bebés de madres que han recibido abundantes omega-3. Los bebés prematuros pueden desarrollar rápidamente sus habilidades al usar sus habilidades motoras y funciones de inteligencia más activamente que otros bebés después del nacimiento con el efecto omega-3. Especialmente en los últimos cinco años, los estudios han demostrado que gracias al aceite de pescado, los hijos de madres omega-3 tienen una mejor coordinación entre la vista y la mano. Las adquisiciones de idiomas son más rápidas y su capacidad de aprendizaje es bastante alta. Además de todo esto, el omega-3 tiene el efecto de reducir o incluso prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón. Por esta razón, es muy importante que cada persona normal tome una cantidad suficiente en su vida y que se almacenen al menos tres meses antes de quedar embarazadas y se sigan tomando durante la lactancia como en el embarazo. De esta forma, la absorción de omega-3 asegura que tanto la madre como el bebé puedan continuar su vida de mejor calidad. Entre estos, los alimentos más ricos que satisfarán sus necesidades son; caballa, arenque, sardinas, anchoas, salmón y atún. Las madres que no pueden consumir pescado pueden conservar a sus bebés y su desarrollo al consumir vegetales de hojas verde oscuro como espinacas y col rizada, semillas de lino, semillas de girasol, pan, jugos de frutas recién exprimidos, huevos y nueces.


Vídeo: Uso del Omega 3 en el embarazo NUTRICIÓN Y VIDA (Diciembre 2021).

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