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Mi historia de PPD: los antidepresivos funcionaron

Mi historia de PPD: los antidepresivos funcionaron

"En unas pocas semanas comencé a sentirme mucho mejor, como si me hubieran quitado una piedra del pecho y pudiera respirar de nuevo".

Descarté mis pensamientos oscuros como normales

Después de que nació mi hijo, no me sentí muy unido a él. Pensé que era porque estaba exhausto y recuperándome de un parto difícil, pero a medida que pasaban los meses, seguía sin sentirme apegado.

También noté que tenía un umbral muy bajo para el estrés y la frustración. Pasé mucho tiempo llorando. Me resultó muy difícil no enojarme con mi hijo por las cosas típicas de un bebé, como cuando no tomaba la siesta.

De vez en cuando, los malos pensamientos entraban en mi mente. Al principio fueron cosas relativamente suaves, como cuestionar por qué teníamos un hijo. Entonces pensaba en algo que le iba a pasar, nos lamentaríamos, pero entonces sería libre.

Pero yo todavía Me dije que esto era normal.

Las cosas llegaron a un punto crítico cuando mi hijo se resfrió y se convirtió en neumonía. Estuvo enfermo durante unas tres semanas y durante ese tiempo ninguno de nosotros durmió bien. Mi esposo y yo estábamos agotados y preocupados por él. Mis reservas se agotaron por completo y me sentí como si estuviera viviendo al borde de un acantilado todo el tiempo.

Mi hijo mejoró, pero yo no. Mis pensamientos seguían volviéndose más oscuros y perturbadores, extraños y erróneos.

En los peores momentos, me imaginaba haciéndonos daño a los dos. Pensé en escenarios como mi hijo y yo sentados en el coche con el motor en marcha en nuestro garaje. Me detendría cuando imaginaba que mi esposo tenía que encontrarnos y lidiar con eso por el resto de su vida.

Finalmente reuní el valor para hablar con mi esposo sobre lo que estaba sintiendo. Le asustó mucho. Creo que su mayor preocupación era que no reconocía que algo andaba mal, pero no era sorprendente, considerando lo mucho que había estado tratando de ocultarlo todo.

¿Qué me ayudó cuando estaba deprimido?

Una vez que mi esposo supo por lo que estaba pasando, pude decirle lo que necesitaba en términos de apoyo. No dejaba de decirme que estaba ahí para mí y me ayudó a comprender que tenía una enfermedad y necesitaba ayuda, tal como lo haría si estuviera físicamente enfermo.

Mi médico me diagnosticó depresión posparto [PPD] y me remitió a un psiquiatra.

En las primeras sesiones, minimicé mi situación. Avergonzada de mis sentimientos y pensamientos, no quería parecer una mala madre. Pero rápidamente me di cuenta de que tenía que ser honesto conmigo mismo, con mi pareja y con los médicos que intentaban ayudarme.

Empecé a tomar un antidepresivo que es seguro para la lactancia y, durante un tiempo, vi a un terapeuta, que me enseñó técnicas de respiración y meditación. En unas pocas semanas comencé a sentirme mucho mejor, como si me hubieran quitado una piedra del pecho y pudiera respirar de nuevo, por primera vez en meses.

Mi hijo ahora tiene 14 meses y me encanta pasar tiempo con él. Ser madre se ha vuelto mucho menos estresante. Algo de eso es solo tiempo, pero también porque obtuve ayuda.

Todavía estoy tomando antidepresivos, pero espero comenzar a reducir mi dosis pronto, con la supervisión de mi médico. Todavía utilizo las técnicas de relajación cuando las cosas se ponen difíciles, pero me siento mucho menos frágil y muy afortunado de tener un compañero que me apoya y de tener acceso a una buena atención médica.

Lo que desearía que otras mamás supieran

Sea honesto consigo mismo y con sus seres queridos. Intenta que los demás sepan cómo te sientes antes de llegas al punto en el que no puedes continuar.

Muchas mamás tienen PPD y ninguna de nosotras somos monstruos o malas madres.

Mi esposo dijo: "No juzgarías a alguien que tiene cáncer. Esto es lo mismo, pero más difícil de ver".

Recuerda que nada tiene que ser perfecto, así que ten cuidado contigo mismo. Recuerde que está haciendo lo mejor que puede para cuidar a su hijo y que es lo suficientemente bueno.

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Al menos 1 de cada 10 nuevas mamás sufre depresión. Pero muchas mujeres no reciben ayuda porque se avergüenzan de cómo se sienten o ignoran los signos como la fatiga o la irritabilidad como siempre.

Si tiene síntomas de depresión, informe a su médico y solicite una derivación a un profesional de la salud mental. O comuníquese con Postpartum Support International al (800) 944-4773 para obtener asesoramiento confidencial gratuito y ayuda para encontrar un terapeuta o grupo de apoyo en su área.

Si está pensando en hacerse daño a sí misma oa su bebé y necesita hablar con alguien de inmediato, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al (800) 273-8255 para obtener apoyo gratuito y confidencial.


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