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10 cosas que te encantarán durante el embarazo

10 cosas que te encantarán durante el embarazo

  • Tomar una respiración profunda

    El embarazo puede ser uno de los momentos más hermosos de su vida, pero no es necesariamente el más cómodo. ¿Podrías matar por un masaje ahora mismo? ¿O estás deseando el par perfecto de jeans premamá para abrazar esa protuberancia creciente? Le preguntamos a las mamás de nuestro sitio sin qué no podrían vivir durante el embarazo. Aquí están sus 10 artículos imprescindibles principales.

  • Un baño tibio

    Muchas mamás dicen que encontrar tiempo para sí mismas es clave. Darse un baño caliente es una de las pocas oportunidades que tiene para desconectarse un rato y concentrarse en su bebé.

    Simplemente, quédese quieto, respire profundamente, relájese por completo e imagine a su bebé.

  • Almohadas extra

    Las almohadas son una buena forma de sentirse más cómodo en la cama. Colocar una almohada debajo de la barriga y otra entre las piernas apoya la zona lumbar y puede hacer que dormir de costado sea más cómodo.

    Algunas futuras mamás confían en las almohadas hechas específicamente para mujeres embarazadas. Una almohada en forma de cuña sostiene su abdomen cuando se acuesta de lado y una almohada corporal de cuerpo entero sostiene su espalda y acuna su vientre.

  • Bola de parto

    Las mamás dicen que usar una pelota de parto es una forma divertida de mejorar su postura y equilibrio y fortalecer su núcleo. También puede usarlo para ayudarla a ponerse en diferentes posiciones durante el trabajo de parto.

  • Crema hidratante o aceite corporal

    Masajear su abdomen todos los días con una crema o aceite puede mantener su piel suave y reducir la picazón. A pesar de lo que afirman algunos productos, no pueden prevenir por completo las estrías, pero deberían ayudarlo a sentirse más cómodo.

  • Botella de agua caliente

    Una botella de agua caliente puede ayudar a aliviar los calambres del embarazo, pero tenga cuidado de no sostenerla sobre su vientre por mucho tiempo, para que su bebé no se sobrecaliente. Consejo de las mamás: ¡también son increíbles para los dolores de espalda!

  • Masaje

    A medida que su cuerpo crece y cambia durante el embarazo, muchas mujeres embarazadas descubren nuevos puntos dolorosos. Si sufre de dolores de cabeza o simplemente necesita ayuda para relajarse, pídale a su pareja que le frote lentamente la espalda y los hombros.

  • Vaqueros premamá

    Muchas futuras mamás de nuestro sitio dijeron que no podrían haber superado su embarazo sin un cómodo par de jeans premamá. Hay muchas formas diferentes en que pueden crecer con tu bulto floreciente, por lo que vale la pena probar algunos estilos para encontrar el que mejor se adapte a ti.

  • Pijamas de maternidad

    Nada supera la comodidad de los pijamas de maternidad. ¡El único inconveniente de tener un par súper acogedor es el riesgo de que nunca quieras vestirte!

  • Infusiones de hierbas

    Para las mamás que se pierden el ritual del café matutino, el té puede brindarles calidez y comodidad. Puede disfrutar de tés de hierbas o frutas en lugar de su taza habitual de té negro o café como una forma de reducir su consumo de cafeína. La mayoría de los tés de hierbas y frutas son seguros durante el embarazo.

  • Tiempo con tu pareja

    Incluso cuando está entusiasmada preparándose para el bebé, las mamás de nuestro sitio dicen: No se olviden de disfrutar este tiempo juntos. Es posible que no tenga la oportunidad en las primeras semanas después del nacimiento de su bebé, así que pase un momento agradable con su pareja durante el embarazo.

    Vea una película, coman juntos una comida especial o simplemente tómese un tiempo para una caminata relajante, cualquier cosa que realmente les permita apreciar la compañía del otro.

Dana Dubinsky es editora de ciencia y salud.

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Ver el vídeo: 10 tips para mamás primerizas (Enero 2022).

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