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Las mejores vitaminas y suplementos prenatales

Las mejores vitaminas y suplementos prenatales

Junto con una dieta bien balanceada, las vitaminas prenatales proporcionan nutrientes importantes para la concepción, el embarazo y los meses de posparto. La ingesta regular de vitaminas prenatales antes de quedar embarazada asegura una cantidad adecuada de ácido fólico para apoyar el desarrollo fetal y reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Durante el embarazo, su cuerpo necesita más vitaminas y minerales como hierro, calcio, vitamina D y vitamina B. Las vitaminas prenatales están especialmente formuladas para satisfacer estas necesidades.

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  • Conceptos básicos de vitaminas prenatales

    Lo que necesitas saber

    Lo ideal es comenzar la suplementación un mes antes de la concepción, específicamente para los beneficios del ácido fólico. Pero si está embarazada y recién comienza a tomar un suplemento, no se preocupe, aún obtendrá recompensas. De cualquier manera, una dieta rica en verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas es vital para su salud y la de su bebé.

    Los prenatales generalmente ofrecen una variedad de vitaminas y minerales, y vienen en gomitas, píldoras, líquidos y polvos. Muchos son kosher, sin gluten, veganos u orgánicos. Como mínimo, busque estos nutrientes clave:

    • Ácido fólico / folato: al menos 400 mcg
    • Hierro: 27 mg
    • Calcio: 18 años o menos - 1300 mg; 19 años y mayores - 1,000 mg (Nota: la mayoría de las vitaminas prenatales pueden contener solo de 100 a 200 mg, por lo que es importante comer alimentos ricos en calcio o hablar con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento adicional)
    • Vitamina D: 600 UI
    • Vitamina B6: 1,9 mg

    ¿Abrumada por todas las opciones de vitaminas prenatales? Nuestras mejores opciones brindan todos los nutrientes que usted y su bebé necesitan, y más.

    Las siguientes vitaminas y suplementos prenatales son los más recomendados por los editores de nuestro sitio, y son los ganadores de nuestro sitio Love It por las mejores vitaminas y suplementos prenatales de 2020.

    Nota IMPORTANTE: Antes de tomar un nuevo suplemento, siempre es una buena idea hablar primero con su proveedor de atención médica para asegurarse de que sea apropiado (¡y seguro!) Para sus necesidades específicas.

  • Vistazo rápido

    Las mejores vitaminas y suplementos prenatales

  • La mejor vitamina prenatal de alta calidad

    Encapsulaciones Puras Nutrientes Prenatales

    Pure Encapsulations obtiene ingredientes de alta calidad y prueba de forma independiente todos los productos. Estas vitaminas hipoalergénicas satisfacen las necesidades diarias de hierro, ácido fólico, vitamina D y vitamina B6. 100 mg adicionales de colina apoyan el desarrollo del sistema nervioso de su bebé.

    Disponible en Amazon desde $ 43.00

  • La mejor vitamina prenatal gomosa

    Mykind Organics Prenatal Multi Gummies

    Hechas con frutas y verduras, estas gomitas no contienen gelatina, saborizantes artificiales ni transgénicos. Si está buscando vitaminas kosher o sin gluten, estas son ideales. Tenga la seguridad de que mykind proporciona los nutrientes esenciales para su embarazo y más allá.

    Disponible en Garden of Life desde $ 34.99

  • La mejor vitamina prenatal vegana

    Mykind Organics Prenatal Multi Vegan Tabletas

    Si sigue una dieta a base de plantas, estas vitaminas pueden ser una gran combinación. Eso se debe a que llenan el vacío de ciertos nutrientes, como el zinc, la vitamina D y la vitamina B12, que a menudo faltan en las dietas veganas. mykind formula sus tabletas con una mezcla de alimentos orgánicos que contiene 1,000 UI de vitamina D vegetal proveniente de líquenes.

    Disponible en Garden of Life desde $ 46.99

  • La mejor vitamina prenatal básica

    Thorne Basic Prenatal

    Thorne, conocido por su compromiso con la calidad, somete a sus prenatales a cuatro rondas de pruebas para garantizar la consistencia y la máxima biodisponibilidad. Estas cápsulas incluyen una forma suave de hierro y formas activas de ácido fólico y vitamina B12. Además, están especialmente formulados para ser suaves con el estómago.

    Disponible en Thorne desde $ 27.00

  • La mejor vitamina prenatal con probióticos

    New Chapter Perfect Vitaminas prenatales

    New Chapter combina vitaminas y minerales esenciales con probióticos, hierbas fermentadas y alimentos integrales como brócoli y col rizada para una nutrición adicional. Estas tabletas también incluyen una dosis de jengibre para ayudar a aliviar las náuseas matutinas.

    Disponible en Amazon desde $ 34.36

  • Mejor suplemento de hierro líquido

    Suplemento de hierro líquido Floradix

    Si su prenatal contiene menos de los 27 mg diarios recomendados de hierro, es posible que sea necesario un suplemento adicional. La incorporación de un suplemento de hierro líquido le permite adaptar su ingesta para satisfacer sus necesidades. Una porción contiene 10 mg de hierro suave, extractos de hierbas y jugos de frutas ricos en vitamina C.

    Disponible en Amazon a partir de $ 40.49

  • La mejor vitamina prenatal líquida

    Vitamina Prenatal Líquida Cigüeña Rosa

    Si la ingestión de una pastilla desencadena el reflejo nauseoso, un prenatal líquido puede ser adecuado para usted. Con 1 cucharada, satisfará sus necesidades diarias de ácido fólico y vitamina B6. Esta variedad contiene solo 18 mg de hierro y 20 mg de calcio, por lo que puede ser necesario un suplemento adicional.

    Disponible en Amazon desde $ 35.99

  • La mejor vitamina prenatal asequible

    Vitamina prenatal hecha por la naturaleza + cápsula blanda DHA

    El prenatal más asequible es para Nature Made. Tomar esto una vez al día satisface sus necesidades de nutrientes cruciales, como vitamina D y hierro, además de 260 mg de ácidos grasos omega-3.

    Disponible en Amazon a partir de $ 14.85

  • El mejor suplemento de DHA prenatal

    DHA prenatal de Nordic Naturals

    Los omega-3 ayudan a desarrollar el cerebro, los ojos y el sistema nervioso de su bebé. Una vez que nace su pequeño, los omega-3 continúan apoyando el desarrollo del cerebro y la función inmunológica. La Asociación Estadounidense del Embarazo recomienda el DHA de Nordic Naturals, que proporciona 480 mg de DHA y 205 mg de EPA.

    Disponible en Amazon a partir de $ 42.46

  • El mejor suplemento de calcio a base de alimentos

    Calcio a base de alimentos Rainbow Light

    Muchas vitaminas prenatales excluyen o proporcionan muy poco calcio, ya que pueden causar malestar estomacal. Además de consumir alimentos ricos en calcio, es posible que se necesite un suplemento adicional. Una porción de Rainbow Light contiene 500 mg de calcio a base de alimentos, junto con vitamina D para ayudar con la absorción de calcio.

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