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¿Lo que como o bebo afecta mi sueño durante el embarazo?

¿Lo que como o bebo afecta mi sueño durante el embarazo?


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Sí, si está interesado en una buena noche de sueño, es una buena idea prestar atención a lo que come y bebe de antemano.

Consumir alimentos o bebidas que contengan cafeína, como café, té, cola o chocolate, por la tarde o por la noche, puede dificultar conciliar el sueño. La cafeína no es algo que desee consumir mucho durante el embarazo de todos modos, pero cuando se trata de dormir, cuando tienes tu cafeína es importante.

Los alimentos picantes o ácidos pueden causar acidez o indigestión, especialmente si se comen unas pocas horas antes de acostarse. Lo mismo ocurre con una gran cena, especialmente en el último trimestre. Sentirás los efectos tan pronto como te acuestes. (Si tiene hambre durante la noche, pruebe un pequeño refrigerio antes de acostarse, como fruta, leche o galletas saladas).

Finalmente, el alcohol puede provocar despertares y sueño fragmentado. Pero el alcohol es algo que definitivamente no recomiendo durante el embarazo de todos modos.


Ver el vídeo: Insomnio durante el embarazo (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Aelfraed

    Entre nosotros, no lo hubiera hecho.

  2. Elliot

    Algo más sobre ese tema se me ha ocurrido.

  3. Calfhierde

    Estoy listo para ayudarte, hacer preguntas.

  4. Samson

    En mi opinión, estás equivocado. Estoy seguro. Vamos a discutir.

  5. Doura

    Muy curioso:)

  6. Samuro

    Lo siento, pero, en mi opinión, estaban equivocados. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM, te habla.

  7. Macewen

    La respuesta autorizada



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