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¿Cómo puedo hacer que mi hijo se quede quieto el tiempo suficiente para cenar?

¿Cómo puedo hacer que mi hijo se quede quieto el tiempo suficiente para cenar?

Un niño muy pequeño tiene una capacidad de atención de aproximadamente 15 minutos; un niño en edad preescolar, un poco más. Una comida que se prolonga más puede dejar a su hijo aburrido e inquieto y alejarse de la mesa. Así que tienes una pequeña ventana de tiempo para alimentarlo. Una vez que se cierra esa ventana, puede ser difícil lograr que su hijo se concentre en comer nuevamente, independientemente del hambre que tenga. Cuando una familia que conozco sale a comer a un restaurante, piden la comida de sus hijos como aperitivo para que los niños se sirvan primero.

Y dado que los niños de esta edad se distraen fácilmente, es útil apagar la televisión y guardar los videojuegos durante las comidas. Puede ser más fácil lograr que su hijo se quede en la mesa; puede ver un video durante la comida, pero la acción lo distraerá demasiado como para prestar atención a las señales de su cuerpo y será más difícil para él saber si está lleno o todavía hambriento.

Si su hijo afirma con regularidad que no tiene hambre, asegúrese de que no coma bocadillos demasiado cerca de la cena. Sugiero programar al menos dos horas entre refrigerios y comidas para los niños más pequeños. Si toma un refrigerio a las 4 en punto y usted pone la cena en la mesa a las 5, es muy probable que su hijo simplemente pique su comida. Intente retrasar su merienda a las 3 o sirva la cena a las 6.


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