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¿Demasiado jugo de frutas puede causar diarrea a mi hijo?

¿Demasiado jugo de frutas puede causar diarrea a mi hijo?

Sí, demasiado jugo de fruta puede causar diarrea. Eso es porque muchos jugos contienen sorbitol, una forma de azúcar no digerible. Los niveles excesivos de sorbitol hacen que el cuerpo intente diluir el azúcar extrayendo agua del torrente sanguíneo al intestino, lo que provoca heces blandas. Así es como el jugo de ciruela, que tiene un alto contenido de sorbitol, ayuda a prevenir el estreñimiento. El jugo de manzana, pera, melocotón y cereza también es bastante alto en sorbitol.

No se recomienda el jugo para niños menores de 12 meses. Vea cómo la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda limitar el consumo de jugo para los niños mayores de 12 meses. Además de causar malestar estomacal, demasiado jugo puede arruinar el apetito de los niños por alimentos más saludables y causar caries.

Su hijo necesita dos porciones de fruta al día. Si una de esas porciones es un vaso de jugo, asegúrese de que la otra porción sea una pieza de fruta fresca, que proporcionará fibra y nutrientes adicionales. Diluir el jugo es una buena manera de asegurarse de que su hijo no beba tanto, pero entre comidas (cuando ocurre la mayor parte del "abuso del jugo"), ofrézcale agua.


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