Nutrición

5 maneras de prevenir la deficiencia de vitamina D

5 maneras de prevenir la deficiencia de vitamina D

La investigación muestra que los bajos niveles de vitamina D no solo aumentan el riesgo de resorción ósea en un 300 por ciento, sino que también causan dolor óseo inexplicable. Según la investigación, se observa el 80 por ciento de los que sufren de dolor de espalda por deficiencia de vitamina D.
Afirmando que se han realizado varios estudios en el mundo para el desarrollo del cáncer debido a la deficiencia de vitamina D Assoc. El Dr. Ve el perfil completo de antonyLos estudios científicos revelan que la deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de cáncer. Incluso la deficiencia de vitamina D también puede afectar negativamente el tratamiento de las personas con cáncer. Por esta razón, no se debe descuidar ir al sol durante el tiempo recomendado cuando los rayos del sol no se ponen verticales ".

EL SECRETO DE LA VITAMINA D EN CÁNCER Y ENFERMEDADES DEL METABOLISMO
Assoc. El Dr. Antony Akgul Akpinar,En los meses de verano, podemos satisfacer el 95 por ciento de nuestras necesidades de vitamina D del sol. La deficiencia de vitamina D ocurre en los meses de otoño e invierno a medida que disminuye la frecuencia de salir de casa. Investigaciones recientes muestran que la deficiencia de vitamina D no solo afecta los huesos, Calcio y fósforo en la sangre. desencadena la resorción ósea en ausencia de vitamina D que previene la resorción ósea manteniéndola dentro de los límites normales. Las enfermedades alérgicas, el cáncer, los trastornos relacionados con el metabolismo y las enfermedades cardíacas están relacionadas con la deficiencia de vitamina D"Él dijo.

ATENCIÓN DE VITAMINA D EN LA INFANCIA
Los niños necesitan más vitamina D que los adultos. Si la vitamina D, que fortalece los huesos y los dientes, no se toma lo suficiente en la infancia, esta deficiencia es también raquitismo.enfermedad

5 cosas que hacer para evitar la deficiencia de vitamina D;
1.Almacenar la vitamina D tanto como sea posible en el verano,
2.Para garantizar que los rayos que sintetizan la vitamina D en la piel entren en contacto directo con la piel durante las horas más empinadas,
3.Dado que el sol, a través de la piel, previene las ventanas, los vidrios del automóvil y la ropa, todos los días de 11:00 a 15:00, de 20 a 25 minutos fuera de la cara y las manos sin crema para ver el sol,
4.El consumo de pescado azul como el salmón, la sardina, la caballa, el ringo, el pescado azul, el atún, rico en vitamina D,
5.Tomar suplementos de vitamina D

Especialmente aquellos que deberían tomar suplementos de vitamina D
· Niños pequeños
· Niños y adultos alérgicos.
· Niños y adultos con asma.
· Personas con dolor óseo sostenido
· Personas que no ven el sol, viven y trabajan en interiores.
· Las personas que sufren de absorción de grasa en los intestinos.
· Personas con enfermedad hepática
· Personas con enfermedad renal.
· Personas con resorción ósea
· Mayores de 50 años
· Mujeres embarazadas y madres lactantes.


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